viernes, 23 de agosto de 2013

Especial Smoothies



Los smoothies son una alternativa sana a las bebidas industriales, bajos en calorías y ricos en vitaminas. Se pueden hacer infinidad de mezclas de frutas.
Batidas justo antes de consumir el smoothie, las frutas conservan todas sus vitaminas.





Ingredientes para el smoothie desintoxicante:
1 kiwi pelado
1 ciruela roja pelada
3 rodajas de piña natural
50ml de zumo de piña





Ingredientes para el smoothie de frambuesa:
150 gr de frambuesas congeladas
100 ml de zumo de piña
100 ml de zumo recién exprimido de naranja (en su lugar, de paquete, pero con pulpa)
2 higos pelados
1 kiwi
1 cucharada de azúcar (se puede prescindir de él)



Ingredientes para el smoothie de melocotón y piña:

1 melocotón pelado bien maduro
1 ciruela roja pelada
3 rodajas de piña
50 ml de zumo de piña


Preparación:
Se licuan todos los ingredientes.


NOTAS:
Se pueden añadir leche de soja o incluso copos de avena. Estos últimos convertirán estos batidos en meriendas completas para niños.

Si las frutas han sido guardadas en la nevera, el smoothie estará mucho más fresquito.

Si escogéis frutas bien maduras, no tendréis que añadir azúcar.

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